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  • 预防耳鸣饮食指南

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2015年03月03日发表免费预约咨询医生

      耳鸣除了需要接受合理的治疗外,日常的护理预防必不可少,同时在饮食上也需要注意。但是很多患者对此知之甚少,下面郑州民生医生将为大家讲解预防耳鸣饮食指南,希望对大家有所帮助。

      预防耳鸣饮食指南

      1、多吃含铁丰富的食物

      缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。

      2、多补充些含锌丰富的食物

      因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。

      3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

      维生素C、E能提高氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

      4、适当摄入含维生素D多的食物

      维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

      5、多吃有活血作用的食物

      活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

      以上几点是郑州民生关于预防耳鸣饮食方面的建议,大家可以根据自己的情况结合医生嘱咐合适调理饮食,争取做到早日。若饮食对耳鸣的改善起不到明显作用时,那么患者还需到院接受专业治疗。 >>>>了解你了解耳鸣的危害吗?

      郑州民生耳鼻喉医院治疗耳鸣耳聋效果明显

      郑州民生耳鼻喉医院是郑州专业治疗耳部疾病的专科医疗机构。民生耳鼻喉专科医院汇集国内医生针对耳鸣耳聋等耳部疾病的难题,认真分析,潜心研究,总结出一套各种耳聋耳鸣新技术——郑州民生耳鼻喉医院。 郑州民生耳鼻喉医院攻破了耳聋耳鸣不治之症的禁区,让众多耳病患者告别!深受广大患者的好评与信赖,并受到医学界耳病医生的充分肯定。“郑州民生耳鼻喉医院”,是郑州民生耳鼻喉医院国内的“5联复聪方法”,与加拿大TINNITEST耳鸣掩蔽方法,进行技术融合的。它是目前的治疗听力下降导致耳聋、神经性耳鸣、神经性耳聋、突发性耳聋、噪音性耳聋、药毒性耳聋的治疗、体系。其主要有以下几种治疗手段:中西药物复聪、手术复聪、汉草熏蒸方法、穴位通络方法、物理激励方法,心理疏导方法,养听保健方法,语音助听方法,郑州民生耳鼻喉医院。经过多例患者证明,该方法、高效、值得信赖!

      通过本文的讲述,如果您对耳朵听力下降、耳鸣耳聋等耳部疾病还有疑问,欢迎直接在线咨询我们的健康医生!郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!

      温馨提示:为了方便广大患者看病就诊,节约排队等候的时间,我院现已开通电话预约400-837-1120网络预约服务!郑州民生耳鼻喉医院祝您早日!

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